Test de Fagerstrom

Supercom Inscrit le : 12 Oct 2005 Messages : 236

Etes-vous dépendant à la nicotine?

Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première?
- dans les 5 mn:3
- de 6 à 30 mn:2
- de 31 à 60mn :1
- après 60mn:0

Trouvez- vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où c'est interdit?

- oui: 1
- non:0

A quelle cigarette de la journée vous serait-il le plus difficile de renoncer?
- la première :1
- une autre : 0

Combien de cigarettes fumez-vous par jour?

- 10 au moins: 0
- 11 à 20: 1
- 21 à 30 : 2
- 31 ou plus:3

Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l'après-midi?
- oui:1
- non:0

Fumez- vous lorsque vous êtes si malade que vous devez rester au lit presque toute la journée?
- oui:1
- non: 0

0 à 2:vous n'êtes pas dépendant. Very Happy

3 à 4: faiblement dépendant. Smile

5 à 6: moyennement. Evil or Very Mad

7 à 10:fortement à très fortement. affraid

De 0 à 2,vous pouvez arrêter de fumer sans avoir besoin de substitut.

8, chère soleille.

Mais ça ne veut rien dire. certaines personnes ayant plus de 6 ont arrêté de fumer sans aucun substitut. D'autres, et j'en fait partie, ont des difficultés même avec des substituts.
J'avais fait ce petit test. Au début des interdictions de fumer, j'avais 9. Mais je me suis aperçu récement que finalement, j'étais plus adepte de l'interdit que de l'obligation. C'est bien dommage, mais bon.

Gouachita

Supercom Inscrit le : 12 Oct 2005 Messages : 236

Oui...

Mais quelle belle analyse in je suis plus adepte de l'interdit que de l'obligation.

Une démarche possible:glisser progressivement de 8 à entre 2,1 puis 0.Ainsi , concilier interdit et obligation.
Se dire qu'il faut arriver (obligation) à ce que la première (l'interdit)soit après le repas de midi.

Amitiés,

sunny

ça, j'y avais pensé. Y aller progressivement. J'ai essayé d'utiliser la technique de réduire chaque semaine d'une cigarette. Je n'ai pas pu aller en deça de 16.

Par contre, Dimanche, j'ai attendu 11H00 pour aller m'acheter des cigarettes et je me suis interdit de fumer dans la maison.

Gouachita

Supercom Inscrit le : 12 Oct 2005 Messages : 236

Oui,la piste,c'est de différer la première pour rompre la dépendance toujours dans ce souci de jouer sur l'interdit/l'obligation.

Mettre en place un "jeu" avec la dépendance qui est objet de l'inconscient.

sunny

C'est un sujet à reflechir. L'interdit accepté vient à priori du surmoi
L'obligation pourrait aussi venir du Surmoi mais ce n'est pas tout à fait ça, il s'agirait plus d'une "incitation à ". Bon, à suivre...

Tiens je m'amuse à détourner un peu ce test Very Happy

:

Etes-vous dépendant à votre psy?

Combien de temps après votre réveil pensez vous à votre psy?
- dans les 5 mn:3
- de 6 à 30 mn:2
- de 31 à 60mn :1
- après 60mn:0

Trouvez- vous difficile de ne pas penser à votre psy si c'était interdit à certains moments?

- oui: 1
- non:0

A quelle "pensée à votre psy" de la journée vous serait-il le plus difficile de renoncer?
- la première :1
- une autre : 0

Combien de fois pensez vous à votre psy par jour?

- 10 au moins: 0
- 11 à 20: 1
- 21 à 30 : 2
- 31 ou plus:3

Pensez vous à votre psy à un rythme plus soutenu le matin que l'après-midi?
- oui:1
- non:0

Pensez vous encore plus à votre psy lorsque vous êtes si malade que vous devez rester au lit presque toute la journée?
- oui:1
- non: 0

0 à 2:vous n'êtes pas dépendant.
3 à 4: faiblement dépendant.
5 à 6: moyennement.
7 à 10:fortement à très fortement.

De 0 à 2,vous pouvez arrêter la thérapie sans avoir besoin de substitut.

On peu le faire aussi avec les bombons suisses.

Pour le psy : j'ai 10/10!
Pour les bombons suisses : j'ai 5

A suivre...

Supercom Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 249

Très drôle !

J'ai 7 !

Donc je ne suis pas prête d'arrêter mon analyse !

J’ai tout récemment découvert en morts ce qu’étais le transfert ! Faut pouvoir supporter ! Rolling Eyes

Sarah

Supercom Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 249

Bravo à moi pour les deux lapsus Rolling Eyes

1. mort
2. ce qu'étais (avec s)

Donc ma mort dans le trasfert ?!

Je vais méditer

Sarah (qui n'est vraiment pas prête d'arrêter, ne serait-ce que pour les lapsus... )

Ah oui, ça marche aussi avec les lapsus Mr. Green

-Combien de temps après votre réveil commettez vous votre premier lapsus?

- Faites vous des lapsus surtout quand c'est interdit?

- A quel lapsus dans la journée vous serait-il plus difficile de renoncer?

- Combien de lapsus par jour?

- Faites vous plutôt plus de lapsus le matin que l'après midi?

-Commettez vous des lapsus m^me quand vous êtes en bonne santé?

0à 2 : vous êtes desespérément normal ou complètement fou, surtout ne faites rien.
3à 4 : faiblement soumis au lapsus: c'est vivable
5 à 6 : moyennement, comme tout le monde quoi.
7à10 : fortement dépendant : la vie pour vous est un lapsus permanent. Vous faites la joie de votre psy qui prépare un bouquin sur votre cas clinique.

Gouachita Smile

Supercom Inscrit le : 21 Sep 2005 Messages : 232

Supercom Inscrit le : 12 Oct 2005 Messages : 236

GENIAL Gouachita!

Tu devrais publier dans psycho magazine!!!!!!!!!!!!!

Merci pour ce super remake qui m'a bien fait sourire!

Alors?Cette première clope? Wink

Mais en ce moment, Soleille, il n'y a pas de première clope. Je n'ai pas fumé depuis dimanche soir. Evil or Very Mad

Dur dur, pour me passer des bombons suisses, je prends des pastilles du mineur. ( c'est encore un machin aux plantes, mais ça veut rien dire: le tabac aussi c'est une plante.)

En fait la grande question c'est pour dimanche prochain. Fumera? Fumera pas?

Pour le Remake : c'est écrit dans mes résolutions que je mettrai en oeuvre ma génialité Idea

. J'avais écrit aussi d'autres trucs mais ça, on verra plus tard.

Gouachita

je suis morte de rire vous ets impossibles !!!!

Bon pour info, moi qui fume pour vous j'ai 4 pour la clope (faiblement dependant > je fume au moins 12 paquets par jour) et 5 pour le psy (moyennement...c plus réaliste déjà j'ai tendance à la fuir...)

dwarf

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- Il faut rire avant d'être heureux de peur de mourir sans avoir ri (La Bruyère) -