Montréal Psy

Initié Inscrit le : 02 Mar 2008 Messages : 65 Localisation : Montreal

Comment gerez-vous votre stress??

J'ai toujours bien gèré le miens. Cependant depuis quelques mois, avec les perturbations que je vis, j'ai du mal a le faire.

Ce soir je suis dans un stress énorme.
Très préoccupée et angoissée.

J'arrive pas a rester attentive dans une activité, je m'éparpille, je fais 3 choses en même temps. Je sais que j'ai des émotions a liberer que je ne peux vivre en ce moment qui s'ajoute a tout ca.

Je dois avoir perdue 5-10 bls en 3 jours affraid

Je dors mais j'ai du mal a m'endormir, 3h environ.
J'ai pris un bain chaud , j'y ai emmener un calepin pour écrire et un livre pour lire, ce que je n'ai pas réussi a faire. J'y suis resté 15 minutes maximum. J'ai essayé la musique, ca m'angoisse. j'ai essayé d'écoute de l'humour, ca ne me fait pas rire.

J'ai survécu a de pire coup de stress pourtant mdr

Je freak et je n'ai personne vers qui me retourner pour parler.

Comment gerez vous votre stress?

Salut Geneviève,

Je pense que gérer son stress est différent pour chaque personne. As-tu essayé de respirer ? Parfois, j'essais de respirer là où je vois des tensions sur mon corps et je m'imprègne de ce qu'elles me disent. Parfois je comprends alors d'où vient mon stress, ou une partie et ça me fait me sentir mieux.

Il y a aussi la visualisation qui fait du bien. Tu peux imaginer un endroit paisible et t'y transporter, t'y promener. Ça fait beaucoup de bien !

Faire de l'exercice physique aussi m'aide à l'occasion... La fatigue musculaire crée des perceptions bien différentes de l'angoisse immobile...

Il y a aussi les drogues, mais bon, par précaution, je ne te le conseille pas. Wink

Outre cela, peut-être est-ce le fait de te sentir seule qui te stress ? Éh bien, je suis là si tu veux parler.

À bientôt !!!

Laughing

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Sylvain

Initié Inscrit le : 02 Mar 2008 Messages : 65 Localisation : Montreal

Oui.. j'ai essayé de respirer et visualiser. ca fonctionne normalement.

mais ca matin ca va Smile

Je te remercie Sylvain
tibiz

j'ai essayé le bain chaud aux huiles essentielles de lavande : c'est souverain ! drunken