Hello,
je poste ici car c'est ici que semblent se regrouper naturellement toutes les méthodes un peu parallèles (et parfois vraiment plus efficaces ) pour parle de l'EFT que j'ai commencé à pratiquer depuis un mois.

En gros voilà de quoi ça parle:
La théorie existante est que "La cause des émotions négatives est une perturbation du système énergétique du corps".

On peut décrire l'EFT tout simplement comme une forme psychologique d'acupuncture mais sans les aiguilles. C'est une technique de guérison émotionnelle (par exemple, traumatismes, phobies, chagrin, colère, culpabilité, anxiété, etc.), qui est aussi capable de soulager un grand nombre de symptômes physiques (douleurs physiques, maux de tête, asthme, etc.).

Les énergies subtiles dans le corps ont été largement ignorées jusque récemment par les scientifiques occidentaux. Avec comme résultat une utilisation très rare de ces énergies pour des soins émotionnels.Avec l'EFT, nous considérons ces énergies subtiles comme la raison principale des perturbations émotionnelles.

Gary Craig utilise la méthode depuis 1991 et s'étonne encore des résultats positifs. Bien que l'EFT bouscule notre système conventionnel de croyances, les résultats demeurent remarquables.

L'EFT a été prouvé cliniquement efficace à 80% pour les traumas, abus, stress, anxiété, peurs, culpabilité, phobies, dépressions, deuil, manque, problèmes des enfants et une centaine de symptômes physiques incluant maux de tête, douleurs du corps et difficultés respiratoires.

En de termes simples, l'EFT est une forme émotionnelle d'acupuncture excepté que ce sont les doigts qui stimulent certains points méridiens et non des aiguilles pendant que le patient est "branché" sur le problème.


Pour le moment je ne peux qu'en dire du bien. Je suis assez épatée des résultats obtenus sur mon état général qui était assez catastrophique.
Je veux bien partager ici mon humble expérience s'il y en a que ça intéresse...

EFT ? Mais ça ressemble au shiatsu ça non ? En tous cas le shiatsu a les même principes quand aux méridiens, par contre le praticien ne demande pas au patient de penser à son problème en même temps...

Ah ben ça m'intéresse beaucoup...Présentement je suis en train de lire la PRI (Past reality integration) et je trouve ça formidable....La tienne semble ressembler un peu à ça! Très intéressant je vais faire une recherche pour trouver quelque chose là dessus... Merçi Il y a aussi la EMDR de Shapiro qui m'allume pas mal! Mais c'est toff à lire!

Hello!
Je vais enfin prendre le temps de venir parler un peu de l'EFT! Désolée de vous avoir fait saliver pour ensuite vous laisser en plan!

Alors, voilà! En gros, j'ai commencé l'EFT alors que j'étais plus que désespérée par ma situation!
Dépressive depuis plusieurs années, sous traitement d'antidépresseurs qui commençaient à ne plus trop faire d'effet, dégoûtée par le peu d'effet des thérapies classiques et en manque d'argent pour consulter quelqu'un, j'étais vraiment au plus mal lorsque j'ai découvert des petites vidéos sur youtube, décrivant la méthode EFT.
Très honnêtement, je n'y croyais pas trop mais ça ne coûtait pas grand chose d'essayer...
Donc le principe, c'est de tapoter des points précis tout en pensant à une émotion négative... Selon le principe que "La cause des émotions négatives est une perturbation du système énergétique du corps".
Bon au tout début ça n'a pas fonctionné mais franchement, je m'y prenais un peu à la va vite devant mon ordi, sous prétexte que c'est une méthode facile... Ca demande quand même de l'investissement...
Mais comme je trouvais agréables les tapotements, je me suis dit:" allez, ça coûte rien de lire la méthode en entier et de s'y mettre sérieusement, vu mon état, je prends pas un gros risque"
(à ce propos voici la méthode, téléchargeable gratuitement sur le site de la traductrice http://www.wisdomofbeing.com/manuelfrancais.pdf )

Donc, en lisant toutes les explications, les conseils sur différents site, j'ai commencé à établir ma petite méthode...
D'abord, ce que je trouve génial, c'est que c'est une méthode qu'on peut entreprendre seule et gratuitement. Idéalement, j'aimerais être aidée par un pro mais n'ayant pas les moyens, j'avoue que c'est extraordinaire d'avoir cette possibilité dans ma situation!

Donc, voilà. Alors tout d'abord, j'ai pris un petit cahier et j'ai commencé à noter selon les conseils de Gary Craig, tout les mauvais souvenirs qui me venaient. Les instants mal vécus dans ma vie. Alors forcément il y en a un paquet mais c'est normal.
Ensuite j'ai entouré tout ceux qui me paraissaient être les plus "fondateurs" de mon mal être. C'est donc ceux là que je dois traiter en priorité.

Donc le principe, c'est que je choisis un souvenir dans mon cahier (je prends dans l'ordre, sinon je vais vouloir éviter les plus douloureux) et je m'installe confortablement sur mon lit.
L'idée, c'est d'évaluer à combien est le niveau de l'émotion avant de commencer.
Donc je prends par exemple "la fois où mon père a cherché à me ridiculiser devant tout le monde" par exemple. J'évalue qu'entre 0 et 10, le niveau de colère est à 9.
Donc je commence la séquence EFT, qui consiste à tapoter les points en pensant à cette colère... Et là, à la fin de la séquence je sens que ma colère à diminuer. Elle est à 6. Donc je recommence. Bien souvent, je sens pendant la deuxième ou troisième séquence, que la colère fond, elle disparaît complètement pour laisser place à une autre émotion. Il faut vraiment être détendu et être à l'écoute et avec un peu d'entraînement ça vient vraiment tout seul! Les émotions s'imposent d'elle même et j'ai vraiment découvert à quel point ces émotions étaient comme la peau d'un oignon, superposées les unes aux autres!
Souvent quand la colère s'efface, alors il y a la culpabilité qui prend sa place. Donc je recommence le procédé. J'évalue ma culpabilité et je recommence. Puis elle va céder la place à une autre émotion. La tristesse par exemple. C'est parfois des émotions très subtiles. Dans cet exemple avec mon père, j'ai découvert toute enfouie sous les autres émotions, la tristesse de voir mon père se ridiculiser. La pitié pour lui. Cette émotion, j'étais incapable de la ressentir tant que j'avais la colère qui dominait les autres. Pourtant elle était bien réelle elle aussi!
Bon bref, je complique peut être de trop en entrant à ce point dans le détail. Mais ce que je voulais dire c'est que concernant cet exemple, la colère quand elle laisse la place aux autres émotions, elle s'en va bel et bien! Je ne la ressens plus du tout! Elle est libérée!
C'est vraiment comme si physiquement, elle quittait mon corps! D'ailleurs, généralement, je finis la séquence par un gros soupir, et c'est vraiment un soupir qui vient de loin, c'est terriblement soulageant!!!
Et donc, j'enchaine les séquences jusqu'à avoir nettoyer mon énergie de toutes ces émotions liés à ce souvenir! C'est complètement incroyable! Et à la fin je repense à l'épisode douloureux, qui pendant des années suscitait une grande colère et à ma grande surprise, je ne ressens rien. Juste un calme immense... Je respire mieux, je suis plus calme, je me sens bien...

Très sincèrement, je vis comme je n'ai encore jamais vécu, depuis des années. J'ai commencé à diminuer mon antidépresseur et même si cela m'effraie, je me sens vraiment prête à vivre sans! Je sens physiquement que je suis différente! Plus légère. Je suis beaucoup plus à l'écoute de mon corps.
D'ailleurs avant que cela fonctionne, je suis vraiment passer par une période où j'ai pris conscience de l'aspect physique de mon vécu, de mes souvenirs. J'avais des crises d'angoisses qui m'empêchent de respirer correctement, des douleurs à l'estomac, des douleurs du dos... Et je sens progressivement, que ces noeuds se dénouent, que je me libère de ces émotions. J'ai moins de douleurs, moins d'angoisses.
D'ailleurs, en référence au titre de cette belle méthode, je finis les séquence en me figurant l'émotion qui quitte enfin mon corps dans lequel elle était restée bloquée si longtemps... Je lui permet de se libérer...

Je suis très très heureuse d'avoir découvert cette méthode et je sais que j'ai l'air complètement allumée mais j'ai vraiment envie d'en parler autour de moi car elle peut aider beaucoup de monde!!

D'ailleurs, c'est horriblement frustrant car j'en parle parfois à des gens que cela pourrait aider aussi et je vois dans leurs yeux un énorme scepticisme. On me répond poliment, "c'est bien si ça te fais du bien c'est l'essentiel". Genre tant mieux si la méthode Koué ça marche sur toi... On a encore du chemin à faire...
Cela dit moi j'ai la chance d'avoir une soeur prof de yoga qui me parle des énergies du corps depuis des années pour y accorder suffisamment d'importance. Mais on a du boulot en occident pour leur accorder l'importance qu'elles ont vraiment.

Bref, je sais plus comment conclure. Mais si vous avez des questions ou des éxpériences à partager je serais plus qu'heureuse d'en parler

Bises à tous!

Bonjour Black Dalia

C'est génial !

En tout cas, je te dis Bravo.

Je sais que ce n'est pas facile de se guérir seul de nos traumatismes...

Merci Cacahuète!!

J'espère que ça pourra donner envie à d'autres de venir partager leurs expériences ici! Il y a peu de forum à ce sujet en français.